皆さんこんにちは。

かみやま整骨院です！

「交感神経」「副交感神経」といった言葉は耳にしたことがありますか？

この2つは自律神経と言って、24時間・365日、毎日のように活動しています。

↑コンビニ並みです(笑)

身体の調子がおかしいな？

全然整わないな？

っと感じる方は、このバランスが崩れていることが多いです。

特に副交感神経が働き辛くなっている事が多いです。

↑交感神経が優位になっている状態

この状態ですと、内臓(特に消化器)の筋肉があまり働きません！

消化・吸収がうまく働かず、腸内環境が悪くなり、便秘の原因になることがあります。

その他にも

疲労がなかなかとれない

睡眠の質が悪い

etc

様々な原因になることがあります。

皆さんは常日頃、セカセカと忙しそうに動いていませんか？

実は、そういった事だけでも交感神経が優位な状態になり、副交感神経の働きを妨げていることがあります。

自律神経は意識して自由に切り替えられるものではありませんが、良い状態に近づけていくことは可能です。

ゆっくり！大きく！！

がポイントです。

細々、セカセカ動かないようにしましょう。

他にも、深呼吸を数回行うことでリラックスを心がける事を、1日の中で3～4回程取り入れたりすることも良いですね！

これから風邪やインフルエンザなどが流行る時期です。

免疫力を落とさないようにするためにも、常日頃から身体のケアをしていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

かみやま整骨院

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