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頭痛予防

2018.09.24 | Category: 運動

皆さんこんにちは。

かみやま整骨院です。

先週「頭痛にお困りの方!」という題で書かせていただきました!

その続編です。

今回は姿勢が崩れている方によくありがちな、後頭窩筋群が神経や血管を圧迫してしまう為に引き起こされる

筋緊張性頭痛

について見ていきたいと思います。

姿勢が崩れてしまうとストレートネックと言った、

通常であれば弯曲(前弯)している頚の骨(頚椎)が真っ直ぐになる状態になります。

そのままだと目線は下に向くことになるので、顎をあげて前を向けるようにします。

ここで緊張しやすいのが、

頭と頚の骨を繋いでいる「後頭窩筋群」になります!

ここの筋群が緊張するとその下を通る

神経や血管を圧迫してしまい、

頭痛が引き起こされるわけです!

とても小さい筋群なので、ストレッチを

と言ってもなかなかできません。

なので、頭の位置をもとに戻せるような運動を行います。

これにより頭の位置をもとに戻し、後頭窩筋群による

神経や血管の圧迫を解放していきます!

しかし、冒頭でも述べたように….

姿勢の崩れによって引き起こされるものなので、それなりの期間は費やさなければなりません。

とは言え、1回の運動は30~40秒程で終わるので、是非、継続してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

かみやま整骨院

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